Aktivnosti

Aerobik svaki ponedjeljak i četvrtak od 19,30 do 20,30 sati u školskoj sportskoj dvoran OŠ T. Goričanec Mala Subotica. Odbojka po dogovoru.

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas186
mod_vvisit_counterJučer283
mod_vvisit_counterOvaj tjedan2415
mod_vvisit_counterProšli tjedan2208
mod_vvisit_counterOvaj mjesec8359
mod_vvisit_counterProšli mjesec11158
mod_vvisit_counterOd početka brojanja485545

 


ČUDESNA

LJEPOTA

PRIRODE








Čuvajmo svoj okoliš!



PRIRODA



prekrasan


je svijet oko nas


samo ga treba


vidjeti.




Ne znate kako započeti sa vježbanjem, kako se pokrenuti?



Nudimo Vam  ''Mali vodić vježbanja''




Hodanje je veoma zdrava fizička aktivnost, a često ne previše naporna ni zahtjevna.
Idealna je aktivnost za one koji se ne vole rastezati po dvoranama i po spravama ili se pak posvetiti sportu koji traži disciplinu ili pak zahtijeva posebne prostore.
Hodati možete svuda, a takav je dodir s prirodom još ljepši i zdraviji no u drugih sportova.

Vrlo je jednostavno, a pokreti koje pritom morate izvoditi najprirodniji su i najprilagođeniji ljudskom tijelu. 
No, najvažnije od svega jest to što hodanje nije skup sport, potrebno je samo krenuti!
Trim staza je idealno mjesto za početak Vaših aktivnosti!



Krenite već danas!
Brzinu hodanja postupno pojačavajte, a prilagodite tempo svojim mogućnostima. Svaki put se prije hodanja obavezno zagrijte vježbama istezanja i nakon hodanja s nekoliko vježbi za opuštanje.

Hodajte u jutarnjim ili popodnevnim satima. Ponesite sa sobom vodu za piće.
Svaki tjedan pojačavajte vrijeme hodanja za otprilike 5 minuta. Krenite sa 20 minutnim šetnjama (tri puta tjedno), a šesti tjedan bit ćete na šetnji dugoj 45 minuta. Kad dostignete uvježbanost na razini šestog tjedna, primjetit ćete da su se mnoge zdravstvene tegobe, koje ste prije primjećivali, popravile, smanjile, pa ćete osjetiti zadovoljstvo!
Prvi rezultati ne mogu doći preko noći, zato strpljivo, krenite!

 



Vijesti
Blagoslovljen Božić
Autor USR SPORT ZA SVE   
Četvrtak, 24 Prosinac 2015 00:00

 
USR SPORT ZA SVE MALA SUBOTICA DOBITNIK MEDALJE ZA RAZVOJ I UNAPREĐENJE SPORTSKE REKREACIJE U MEĐIMURJU
Autor Valentin Šipuš   
Srijeda, 21 Prosinac 2016 10:30
Redovna Godišnja skupština Međimurskog saveza sportske rekreacije „Sport za sve“ održana je  minule srijede (14.12.2016.) u sportskom centru ATON u Nedelišću.  
Više...
 
POČAST VUKOVARSKIM ŽRTVAMA
Autor Valentin Šipuš   
Srijeda, 16 Studeni 2016 21:11
Nakon subotnjeg natjecanja i proslave odličnih rezultata koje su međimurske rekreativke postigle na Hrvatskom festivalu sportske rekreacije žena, nedjelja je iskorištena za obilazak  spomen mjesta u Vukovaru i njegovoj okolici. 
Više...
 
REKREATIVKE MALE SUBOTICE VICEPRVAKINJE HRVATSKE
Autor Valentin Šipuš   
Utorak, 15 Studeni 2016 21:06
Osvajanjem prvog mjesta na 21. Međimurskom festivalu sportske rekreacije žena održanom u Mačkovcu, članice USR Sport iza sve Mala Subotica stekle su pravo nastupa na 12. Hrvatskom festivalu sportske rekreacije žena, koji je održan u subotu 05.11.2016. godine u Vukovaru. 
Više...
 
12. Hrvatski festival sportske rekreacije žena VUKOVAR
Ocjena: / 7
LošeOdlično 
Autor Valentin Šipuš   
Petak, 04 Studeni 2016 20:46
Pobjedom na MFSR žena u Mačkovcu, ekipa USR Sport za sve Mala Subotica uz još 4 međimurske ekipe (Strahoninec, Dunjkovec, Mursko Središće i Mačkovec) ostvarila je
Više...
 
NAKON PJEŠAČENJA ZABAVNE IGRE I DRUŽENJE
Ocjena: / 2
LošeOdlično 
Autor Valentin Šipuš   
Utorak, 25 Listopad 2016 20:09
Članovi Udruge sportske rekreacije Sport za sve Mala Subotica i ove su godine, povodom Svjetskog dana pješačenja, organizirali Sobočki špancer – pješačenje okolicom Male Subotice.  
Više...
 
Milenijska fotografija
Autor Valentin Šipuš   
Ponedjeljak, 24 Listopad 2016 19:57
U subotu, 8. listopada, Županijska liga protiv raka Čakovec, pod pokroviteljstvom Saveza udruga protiv raka dojke, Međimurske županije i grada Čakovca organizirala je snimanje milenijske fotografije formiranjem Ružičaste vrpce u dvorištu starog grada Čakovec.
Više...
 
MALI ŠKOLSKI VIŠEBOJ U PŠ DRŽIMUREC STRELEC
Autor Valentin Šipuš   
Četvrtak, 20 Listopad 2016 04:12
Minulog četvrtka, u Područnoj školi  Držimurec – Strelec, koja djeluje u sklopu OŠ Tomaša Goričanca Mala Subotica, održan je Mali školski višeboj.  
Više...
 
DOĐITE NA 14. SOBOČKI ŠPANCER
Autor Ljiljana Šipuš   
Četvrtak, 20 Listopad 2016 04:07
Udruga sportske rekreacije Sport za sve Mala subotica, povodom Svjetskog dana pješačenja, za članove udruge i njihove obitelji, kao i za sve zainteresirane mještane i rekreativce, organizira 14. Sobočki špancer (pješačenje  okolicom  male subotice). 
Više...
 
11. SUSRET DOBRIH SUSJEDA
Autor Valentin Šipuš   
Utorak, 11 Listopad 2016 20:45
Povodom 15. obljetnice rada Pučkog otvorenog učilišta Novak iz Male Subotice, prošle subote(01.10.2016.) održano je tradicionalno rekreativno druženje Susret dobrih susjeda.  
Više...
 
NATJECALO SE ČAK 126 OBITELJI
Autor Valentin Šipuš   
Utorak, 04 Listopad 2016 18:51
Trinaesti put  za redom u Maloj Subotici održane  su rekreativne obiteljske školske igre – OBITELJ ZAJEDNO,  koje  zajednički organiziraju USR Sport za sve Mala Subotica i Osnovna škola Tomaša Goričanca. 
Više...
 
8. REKREATIVNA ŠKOLA U MALOJ SUBOTICI
Ocjena: / 1
LošeOdlično 
Autor Valentin Šipuš   
Srijeda, 28 Rujan 2016 17:55
Povodom Europskog tjedna kretanja(mobilnosti) u petak je u Osnovnoj školi Tomaša Goričanca u Maloj Subotici održana Rekreativna škola. 
Više...
 
9. VRTIĆKI VIŠEBOJ U POTOČNICI
Ocjena: / 2
LošeOdlično 
Autor Valentin Šipuš   
Petak, 23 Rujan 2016 12:07
„Ovo ti je kak olimpijada jer bumo i medalje dobili“ - objašnjavao je jedan predškolac svom prijatelju prije početka 9. Vrtićkog višeboja koji je održan u srijedu 21.9.2016. godine,  u Dječjem vrtiću Potočnica u Maloj Subotici. 
Više...
 
REKREATIVKE MALE SUBOTICE PRVAKINJE MEĐIMURJA
Ocjena: / 5
LošeOdlično 
Autor Valentin Šipuš   
Srijeda, 14 Rujan 2016 17:46
Nakon što su četiri godine za redom bile druge u Međimurju, članice Udruge sportske rekreacije Sport za sve Mala Subotica uspjele su ponovno osvojiti međimurski rekreativni tron. 
Više...
 
<< Početak < « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 » > Kraj >>

Stranica 1 od 28

Sponzori

ZIMA

vesele

zimske

radosti

imaju

svoj

čar

 



Pitate se
gdje smo mi?
Tu gore, na vrhu!
Najlepši falačec
zemlje Hrvatske!

Zanima vas nešto više o Međimurju?
Pogledajte i saznajte više na www.tzm.hr!

Fala Božek za Međimurje
Da Božek svet je podelil,
sakomu nekaj je dobroga dal.
Dragi se Božek jako zmočil,
pak je rekel: "Malo bi spal".

Još Božek je oči ne sklopil
ili si prespal bar kratek čas,
još je ne praf nit zadremal,
da na jemput začuje glas:

"Bez zamere, Bogek moj dragi,
znam da si truden i da bi spal,
kak dete tvoje sam bi te pital,
a meni Bogek, kaj meni buš dal?

Ja čovek sam mali, dober i pošten
i to kaj mi daš, to si bum zel.
Kakši potok, zemljicu, trsek...
Moj dragi Bogek, to bi ja štel!"

Videl je Božek da čovek je pošten,
da srebra i zlata si on ne želi,
neg zemlju i posel on išče,
pak Božek njemu ovak veli:

"Još jeden imam komad zemlje,
najlepši na svetu kaj za se sam zbral.
V srcu ti vidim - čestit si čovek,
ne bu mi krivo, bum ti ga dal!

Lefko ga najdeš, kak raj je lepi,
med Murom i Dravom tam ti leži.
De čuješ ftičju najlepšu popevku,
Međimurje to je - tu doma buš ti!

V srce ti dajem još i ovo:
bodi sakomu čoveku brat!
Bodi ponos svojega roda,
Međimurec bodi, bodi Hrvat!"

Razmel je čovek te navuk Božji,
suzu je spustil jer - vesel je bil.
Još denes tu orje, seja i kopa,
svoje je lice pred nikim ne skril!

Međimurci dragi,
ne hodite preveč v stranjski svet.
Bodite doma, tu tak je lepo,
živeli Međimurci, jezero let!
(Zvonimir Klemenčić)


Međimurje malo
Međimurje malo
zemljo milena,
tu je moja domovina
gdje me majka rodila.

Tu mi Bože živjet daj,
tu je moga srca raj!

Od sjevera leži
vinogradski kraj,
a od juga ravno polje,
moj je mili zavičaj.

Nasred Međimurja
potok Trnava,
kraj potoka raste ruža,
potočnica plavetna.

A kad jednom dođe
mom životu kraj,
zbogom ostaj Međimurje,
moj premili zavičaj.
(narodna)


Međimurje, kako si malo zeleno
Međimurje, kak si lepo zeleno,
cvetićem si ti meni ograjeno!
Međimurje, kak si lepo zeleno,
cvetićem si ti meni ograjeno!

Tu me moja draga majka rodila,
tu me ona prva v'cirkvu vodila!
Boga molit, bližnjeg ljubit vučila,
Boga molit, bližnjeg ljubit navčila!

Kinčiju te Dravica i Murica,
se do kraja maloga Međimurja!

Međimurje, kak si lepo zeleno,...
(narodna)